BESİN GRUPLARI VE ÖLÇÜLERİ

Ekmek, tahıl ve baklagil grup :

Pilav------------------------------1/2 cup
Şehriye---------------------------1/2 cup
Makarna-------------------------1/2 cup
Nişasta---------------------------2 Y.K.
Çavdar--------------------------- 4 Y.K.
Kabuklu patates-----------------1 Y.K.
Kepekli ekmek------------------ 1 dilim
Beyaz ekmek-------------------- 1 dilim
Hamburger ekmeği-------------1/2 dilim
Hordog ekmeği----------------- 1/2 dilim
Galeta unu-----------------------1/4 cup
Mısır------------------------------1 orta boy
Kepekli bisküvi------------------ 2 adet
Peksimet--------------------------1 dilim
All Bran---------------------------1/3 cup
Cornflakes------------------------1/2 cup
Barbunya-------------------------1/3 cup
Mercimek-------------------------1/3 cup
Soya-------------------------------1/3 cup
Bakla------------------------------1/3 cup