BESİN GRUPLARI VE ÖLÇÜLERİ 2

Yağ grubu :

Avokado-----------1/4 adet
Krema-------------2 Y.K.
Sıvıyağ-------------1 Y.K
Margarin----------1 Y.K.
Tereyağı-----------1 Y.K.
Zeytin------------- 7 adet
Hindistan cevizi--1/4 cup
Pastırma-----------1 dilim
Salata sosu---------2 Y.K.
Ceviz--------------- 6 adet
Yerfıstığı-----------10 adet
Mayonez-----------1 Y.K.
Light mayonez-----1 Y.K.

Süt grubu :

Süt normal---------- 1 cup
Süt yağsız------------1 cup
Süt yoğun------------1/2 cup
Yoğurt normal-------1 cup